这里有5个梅森罐沙拉餐准备一周的午餐你可以准备在一个小时你整个星期吧!加上小贴士,让完美的mason jar沙拉。通过//www.job-atto.com

无聊你的午餐或者想要一些新的令人兴奋的想法吗?这里有5个梅森罐沙拉餐准备一周的午餐你可以准备在一个小时你整个星期吧!加上小贴士,让完美的mason jar沙拉。

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周三快乐!驼峰天似乎是完美的一天与你分享这些食谱。亚搏官网我一直在做餐沙拉准备好,直到永远,但是当我发现Mason Jar沙拉,它几乎改变了沙拉游戏对我来说。甚至是“潮人”——把你的沙拉在梅森罐可以带来的世界里抹掉了:

  1. 你可以提前吃饭准备它们,如,喜欢和新鲜的食材提前一个星期。他们持续很长时间!!
  2. 你穿衣服不会让你绿色湿。正确分层mason jar沙拉意味着他们从来不碰,直到你准备好了,保持新鲜和清爽的一切。
  3. 他们很容易携带和抓去方便。他们占用很少的空间在你的午餐包和你的冰箱,和被看穿意味着你可以打开你的冰箱,抓住你想要的,,走吧!我分享我的前5名和你最喜欢的沙拉Mason Jar沙拉。

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如果你之前从未准备吃饭,你应该看看我的餐准备101的帖子:我最好的健康的食物准备的食谱亚搏官网。餐准备让一个不同的世界,节省你很多时间从长远来看,有助于保持你的健康。我知道对我来说,当我饿了,没有任何准备的食物和健康的零食,这是一个糟糕的局面。我几乎什么都吃。餐准备解决——光荣,已经准备好的健康的食物是坐在你的冰箱,就等着被吞噬。

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如图所示:香醋,,鳄梨酱哈里撒芝麻酱调料

这些Mason Jar沙拉等等。虽然我在家工作,停止做午餐可以杀死这么多时间所以在已经准备好的食物是一个救生圈。如果你在办公室工作,这是更好的为您服务!你可以准备这些餐准备沙拉在周日晚上一整周的工作午餐。你甚至可以赚更多携带到晚餐,或者看看一些我最喜欢的餐准备晚餐食谱。亚搏官网无论哪种方式,你会惊讶地发现,小高峰将在早上,午餐你可以节省多少钱。现在,之前,我有几个小建议给你沙拉的食谱,亚搏官网他们会帮助你与多么伟大的沙拉。

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  1. 选择最适合您的需要的容器。

    我一种Mason Jar瘾君子,我已经在各种可以用于不同的书写目的。我发现品脱瓶从球最适合我和我的沙拉。如果你想要大一点的东西,你可以购买夸脱罐子。现在,我不算特百惠在所有。我认为这是完美的,如果你想组装你的沙拉早晨你离开(没事)。切蔬菜和沙拉所需的部分,到您的特百惠容器(我爱标签)。然后在早上把它平分。我不一定只坚持一个品牌时,但我确实喜欢乐柏美可叠起堆放的和高兴的容器中。

  2. 层正确你的罐子。

    这将使您的jar或毁了它。Jar分层是一个科学……开个玩笑。超级简单。从非吸收性的/厚和硬蔬菜(白菜,西红柿,胡萝卜),那么你的软的蔬菜(鹰嘴豆,bean),和结束与你的绿叶蔬菜。如果您使用的是奶酪,我喜欢把它一层以下的蔬菜,如果使用坚果,我喜欢把它们放在上面。注:——这是我的三个最喜欢的调料,适用于所有这些jar。

  3. 新鲜的食材。

    朋友们!这是如此重要。新鲜的食材让所有的不同之处在于你多久梅森Jae沙拉口感和味道多好。我喜欢去农贸市场星期六和我的购物清单(注:免费为你打印),然后第二天餐准备。

滋养佛碗哈里撒芝麻酱调料

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在这里找到这个沙拉的食谱。

苹果山核桃羊乳酪蜂蜜苹果沙拉

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在这里找到这个沙拉的食谱。注:这是我的素食食谱奶酪如果你是素食主义者。

烧烤鹰嘴豆奎奴亚藜和鳄梨沙拉

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在这里找到这个沙拉的食谱。我用切片鳄梨鳄梨调味酱在的地方,因为它可以双酱,和持续的时间要比鳄梨片。

地中海藜麦色拉

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在这里找到这个沙拉的食谱。另外这是我的素食食谱奶酪如果你是素食主义者。

烤地瓜奎奴亚藜&黑豆沙拉

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销存后:
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这些10分钟的黑豆和玉米油炸玉米粉饼是如此完美的快速周日夜晚晚餐!他们聚在一起非常快,很美味的!通过//www.job-atto.com

5 Mason Jar沙拉餐准备一周的午餐

烤地瓜&黑豆沙拉

准备时间:
成分
烤地瓜&黑豆沙拉
  • 3大汤匙奶油素食鳄梨调味酱
  • 1/3杯烤地瓜立方体*
  • 1/4杯的黑豆(我只是与孜然热在锅里搅拌,大蒜,盐和黑胡椒粉)
  • 1/4杯紫色的卷心菜
  • 1/3杯煮熟的藜麦
  • 2杯混合沙拉蔬菜,洗,撕裂和干
指令
烤地瓜&黑豆沙拉
  • 层mason jar中的成分一旦在冰箱里冷却,从下到上,如下所示
  • 沙拉酱
  • 紫色的卷心菜
  • 黑豆
  • 藜麦
  • 甘薯立方体
  • 什锦沙拉蔬菜。
  • 如果你想再热一些的层,简单的把它们分开单独一个盘子和再热。
  • 享受吧!!

烤地瓜,烤箱预热到华氏425度。洗,干燥和多维数据集的红薯。用少许橄榄油,盐,黑胡椒和大蒜粉。在金属箔或烤板上的硅胶垫,烤20到30分钟。你不需要所有的配方,因此您可以使用它作为配菜到你的其他食物。

Instagram杰yabo官网西卡在厨房里

如果你尝试这些饭菜预备Mason Jar沙拉在下面评论部分请让我知道,与标签或标记我instagram# jessicainthekitchen!更多的独家配方跟我来亚搏官网Instagram和Snapchat:jessinkitchen。
由杰西卡

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26日的评论

  1. 安妮 说:

    我爱准备一顿美餐,我喜欢各种各样的沙拉你共享!YUM-MY !!

  2. 玛雅 说:

    你如何防止苹果氧化的苹果核桃沙拉吗?的黑醋芥末汁保留苹果吗?吗?

    • 杰西卡 说:

      嗨,玛雅,,

      我喷了一些酸橙或柠檬汁(像字面上挤了),但苹果醋醋的帮助!如果你想让他们看到新鲜的我肯定会推荐酸橙或柠檬汁。

  3. 帕特 说:

    只是好奇,你吃沙拉的jar或转储到一个盘子或碗吗?吗?

    • 杰西卡 说:

      嘿,帕特,,

      但因为我通常在家吃午饭我转储到一个板/碗。如果我做的罐子,我用我的大罐子里面,这样我可以搅拌酱是全搞混了。我希望会有帮助!!!

  4. 谢丽尔 说:

    OMG这正是我需要的!!!!

  5. 非常感谢你们这些可爱的菜谱。亚搏官网正是我需要的,我也在家工作,我总是远忙,抽出时间来做一个午餐,吃不好。我的问题是:你有一个系统,以避免浪费,现在这里很晚在英格兰,所以也许我错过了这一点——但我不能完全弄清楚数量和实际使用的东西。告诉我你的购物清单,我将下载,但实际上真的很爱一些帮助了解多少购买,蔬菜等。

    热烈祝贺和感谢再一次——你的博客至少可以说是鼓舞人心的!!

    Jayney xx

    • 杰西卡 说:

      嘿,Jayney,,

      非常感谢接触——你这么受欢迎!!!

      关于你的问题,我所做的只是餐准备一周。我写的一篇论文上的所有成分并结合,并尝试使用食谱以不同的方式类似亚搏官网的材料像烤白薯。然后我总是检查的部分大小相应的食谱,我计划——就像如果它4,亚搏官网它会让先生和我两顿饭,例如。那么我只买这么多!如果我得到多余的我做一些没有食谱食谱——蔬菜意大利面,亚搏官网与剩下的水果冰沙,烤蔬菜,汤等。消耗多余的东西。否则,我做的饭菜和冻结他们!我们总是在我们的冰箱里有汤。

      除此之外,这只是尝试和错误直到这一点。我们找到了好的结束时我们总是额外的西红柿,让我少买½磅西红柿为例。一般提前规划你的食物确实很有帮助。我真的希望能够帮助!!我的电子书很快出来,实际上给你4周计划和购物列表匹配,如果你想注册早起的鸟儿列表!!//www.job-atto.com/jessicainthekitchenebook/

      最热烈的问候带给你!你太好了!!xx

  6. 是科赫 说:

    谢谢杰西卡-我想知道如何做这个一年多了!现在我试一试。

  7. 莉迪亚勒弗朗索瓦 说:

    需要多长时间准备好一切吗?我恐怕会整天在厨房里。🙁

    • 杰西卡 说:

      嗨,莉迪亚,,

      你应该在两小时内完成所有的工作,麦克斯!记住,虽然烘烤,你可以混合其他的事情。这一周的午餐!这里有一些帮助(我将更新以上):做饭炉子上的奎奴亚藜,烤土豆。把沙拉酱。当你准备你的成分,基于沙拉做足够的同时,本质上,批准备在上面的特百惠容器。然后做类似的瓶子一次基于沙拉酱!我希望会有帮助!!

  8. 乔安妮·班尼特 说:

    我需要一份这些msson jar dalad食谱,但是我不知道如何去做。亚搏官网他们听起来很好。

    • 杰西卡 说:

      嘿,乔安妮,,

      谢谢!!点击链接,它会带你去的食谱!亚搏官网我希望你喜欢!!

  9. 洛葛仙妮凯利 说:

    明天学校公然mason jar沙拉吃午饭

  10. Nela 说:

    我很高兴有人问这个问题:)。你设置的方式在jar看起来花哨和开胃沙拉。

    谢谢

  11. Beejal帕特尔 说:

    嗨我罐子的成分不同,但遵循分层和我的沙拉只持续到周三。不知道我做错了:(

    • 杰西卡 说:

      嗨Beejal,,

      你的意思是被宠坏的?听起来你没有使用足够新鲜的原料。如果你使用新鲜的食材,它一定会持久。我希望会有帮助!!

  12. 帕蒂 说:

    我喜欢这些!!
    谢谢你!!
    我做一次4,他们都是不错的吃一顿饭或做一次丰盛的小吃。
    我觉得很未来有我的饭在冰箱🙂jar

    • 加文|杰西卡在厨yabo官网房里 说:

      谢谢帕蒂很高兴你爱他们!!

  13. Ama 说:

    你好杰西卡,你如何做鳄梨酱吗?吗?

  14. 瑞秋 说:

    优秀的,资源。他们已经为我祝福。

每天在厨房里

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